أطباق رجيم اتكنز

حفظ البيانات؟
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
PR by WebTarantula
i_icon_mini_register.gif - 4.49 KB
» من رمضان نبدأ محاضرة صوتية مميزة السبت يوليو 12, 2014 2:51 pm من طرفsa3100sa» معلومات مفيدة عن مراحل علاج الادمانالأربعاء فبراير 26, 2014 3:13 pm من طرفنورة كريم» الصلاة أهميتها ومحاضرات خاصة بالصلاةالإثنين يناير 06, 2014 11:46 am من طرفsa3100sa» توفير عمالة من مصر كافة المهن بدون مصاريف فقط خلال 14 يوم (مكتب استقدام عمالة مصرية)الأربعاء يناير 01, 2014 12:31 pm من طرفمى نورالشرق» موسوعة خياطة كاملةالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 10:20 am من طرفwa3d» شنطة كروشيه شيك بالباترونالإثنين ديسمبر 16, 2013 12:03 pm من طرفwa3d» كتاب رائع باللغة العربية والصور لتعلم التريكو من الصفر لغاية الاحترافالإثنين ديسمبر 16, 2013 9:47 am من طرفwa3d» مجلة قبعات كروشيه حريميالإثنين ديسمبر 16, 2013 9:37 am من طرفwa3d» كتاب تعليم التطريز بالخيطالإثنين ديسمبر 16, 2013 9:32 am من طرفwa3d» فستان وبليرو وطاقيه شيك كروشيه بالباترونالجمعة ديسمبر 13, 2013 9:07 am من طرفنغم» سلسلة العقد الذهبي" فن الزهور"8الأحد نوفمبر 10, 2013 3:49 pm من طرفomo zineb» تنوره كروشيه بالباترونالأحد أكتوبر 06, 2013 12:41 pm من طرفاولادي عيوني» طقم بنوتة يجنن بالباترونالأحد أكتوبر 06, 2013 12:26 pm من طرفاولادي عيوني» طريقة عمل الطرحة لفستان الزفافالأربعاء يونيو 12, 2013 5:15 pm من طرفنغم» طريقة عمل عقدة البداية slip knotالأربعاء يونيو 12, 2013 5:04 pm من طرفنغم


شاطر|

أطباق رجيم اتكنز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:30 am






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وجبة قليلة الكاربز .
- بيضتين مسلوقتين بعد السلق رشة فلفل أسود .
- ملعقة صغيرة جبن فيتا .
- حبتين خس .

تمسح شريحة الخس بجبنة فيتا , وبعد تقطيع البيض شرائح يتمّ وضعه فيه الخس ويأكل بصحة وعافية
الوجبة هذه تنفع - فطور صباحي وبرمضان سحور .





 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:33 am






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


سلطة التونة قليلة الكاربز .

- علبة تونة مصفية الزيت .
- حبة خيار
- قد قبضة اليد جرجير
- رشة فلفل أسود وكمون وملعقة ليمون .
- ملعقتين جبن شيدر مبشور .

الوجبة هذه تنفع كعشاء - سحور
.




 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:35 am





همبرغر منزلي .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


بصلة كبيرة + لحم مفروم أو دجاج مفروم + ثوم + بهار شواء من ماركة قريشي + بيضة .




يشوح البصل شوي على النار بعدين يوضع على كل المقادير ويشكل بشكل اسطواني يبرد شوي بالثلاجة وبعدين تشوينه على الشواية .

يقدم على طريقة اتكنز :
نصف شريحة خس عليها اللحمة أو الدجاج ثم شريحة الجبن الشيدر كاملة الدسم + شريحة فلفل بارد وممكن شريحة بصل لو حبيتِ عليها نصف شريحة خس ثانية وصحة وعافية .. طعمها لذيذ كثير .






 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:36 am





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شاورما الدجاج

- دجاج شرحات متبل ببهار شواء فرشلي و ثوم وفلفل اسود
- فنجال قهوة قشطة كريمة ( خفق )
- 2 حبة جبن كيري
- ثوم باودر .
- كأس بقدونس .

الطريقة :
- ينثر البقدونس في صحن التقديم
- يشوح الدجاج في ثلاث ملاعق زيت زيتون أو زيت ذرة و يوضع على البقدونس .


- نعمل الصلصة بخفق كل من الجبن كيري مع القشطة مع الثوم الباودر وممكن تكون غليظة فيضاف عليها الماء وتوضع على الدجاج وتقدم




الطعم لذيذ ومشبع .. وكمية الكاربز قليلة .






 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:37 am






لحمة بالفطر .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2 لحم مقطعة شروحات + ملعقة كبيرة فطر + 3 ملاعق زيت زيتون + بهار شواء ورشة خفيفة بهار مكسيكي .





أقلب اللحمة مع زيت الزيتون على النار إلى تبدأ بالنضوج ثم عليها الفطر والبهار .
قدمتها مع مقدر كأس جرير وملعقة جبن فيتا .

تنفع هالوجبة كفطور رمضاني و كغداء بالأيام العاديّة .




 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:41 am




ستيك بالمشروم
لحم ستيك متبل ببهار مكسيكي وملعقتين زيت زيتون .


يشوى على مقلى تيفال .. أفضل من الشواية عشان يبقى رطب ومايجف .
وبس يبدأ بالنضوح يقلب على الوجهين وقبل رفعه من على النار بخمس دقايق يوضع المشروح فوق كل حبه ويقدم ساخن مع طبق سلطة .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:44 am





كفتة اللحم .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لحمة مفرومة معاها حبة بصلة مفرومة / بقدونس مفروم / كزبرة مطحونة /كركم / كاري / قرفة ناعمة .
تعجن وتعمل اسطوانات و تقلى .

قدمتها مع سلطة الباذنجان ولذيذة جدا .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

المقادير لشخص واحد :
جرجير بقد قبضة اليد مغسول ومرتب في طبق التقديم .




نص حبة باذنجان مقطعة شرائح طويلة ومقلية تحطيها على الجرجير .
وفوقها نص حبة خيارة و ملعقة بصل أخضر
والصلصة عبارة عن : حبة جبن كيري مع ملعقة صغيرة جبن فيتا وثوم باودر ورشة نعناع يابس وشي موية تخلطينها وتصبيها فوقه .




 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:45 am






بيض على الطريقة الإيطالية .


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المقادير لشخص واحد .

بيضتين مخفوقتين مع فلفل اسود نسخن المقلاة التيفال ونمسها بزيت الزيتون ثم نصب البيض فيه .
نضيف عليه شريحة وحدة طماط مقطع مربعات و بصل أخضر مقدار ملعقة وحدة و 4 أو 3 شرائح فلفل رومي . وعليها رشة زعتر . تغطيها لم تستوي .




 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:47 am





سكالوب دجاج :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

- صدور دجاج , كل صدر مقسوم نصفين .
- تضرب الدجاج بمطرقة المطبخ بس على خفيف مب كثير واللي ماعندها ممكن تتسخدم النشابة .
- تتبل ببهارات الشواء والثوم .
- يمسح زيت الزيتون في مقلاة تيفال ويوضع الدجاج ويقلب على الوجهين إلى أن ينضج .




- وهو على النار نحط نصف شريحة الجبن وعليها قطعة ثانية من الدجاج ونخليه شوي إلى أن تسيح الجبنة ويقدم دافئ مع سلطة .




 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}


مشرفة

مشرفة
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 171
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: رد: أطباق رجيم اتكنز الجمعة يناير 04, 2013 5:48 am





سلطة سيزر : تنفع غداء أفضل من عشاء ..


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

صدر دجاج متبل قبل بساعات أو بالليل : اوريغانو + كمون + ملح قليل جدا + ملعقة زيت زيتون + سن ثوم
بعدها يشوي في مقلى تيفال أو على شواية .
نحضر الصحن التقديم وفيه :
كأسين خس مقطع وسط + نص حبة فلفل رومي مقطعة شرائح + ملعقتين زيتون شرائح أنا حطيت نوع على شطة ونوع زيتون أسود + ربع حبة بصل أبيض شرائح .




وعليها الدجاج مقطع شرائح بعد الشوي .
وفوقها الصلصة ومكوناتها :
ملعقة زيت زيتون + سن ثوم + نص علبة زبادي خالية الدسم أو قليلة الدسم + ملعقة جبنة قليلة الدسم + كمون .
وتصبيها على الطبق وصحة وعافية

الكمية تكفي 4 صحون صغيرة .






 الموضوع الأصلي : أطباق رجيم اتكنز //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: أميرة الورد



أميرة الورد ; توقيع العضو




{
}

أطباق رجيم اتكنز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
أطباق رجيم اتكنز , أطباق رجيم اتكنز , أطباق رجيم اتكنز ,أطباق رجيم اتكنز ,أطباق رجيم اتكنز , أطباق رجيم اتكنز
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ أطباق رجيم اتكنز ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لمسات كروشيه :: اقسام الطبخ :: قسم وصفات الدايت-
ضوابط المشاركة في المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى


BB code متاحة للجميع
الابتسامات متاحة للأعضاء
كود[IMG] متاح للأعضاء
كود HTML متاح للأعضاء