تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه )

حفظ البيانات؟
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
PR by WebTarantula
i_icon_mini_register.gif - 4.49 KB
» من رمضان نبدأ محاضرة صوتية مميزة السبت يوليو 12, 2014 2:51 pm من طرفsa3100sa» معلومات مفيدة عن مراحل علاج الادمانالأربعاء فبراير 26, 2014 3:13 pm من طرفنورة كريم» الصلاة أهميتها ومحاضرات خاصة بالصلاةالإثنين يناير 06, 2014 11:46 am من طرفsa3100sa» توفير عمالة من مصر كافة المهن بدون مصاريف فقط خلال 14 يوم (مكتب استقدام عمالة مصرية)الأربعاء يناير 01, 2014 12:31 pm من طرفمى نورالشرق» موسوعة خياطة كاملةالثلاثاء ديسمبر 17, 2013 10:20 am من طرفwa3d» شنطة كروشيه شيك بالباترونالإثنين ديسمبر 16, 2013 12:03 pm من طرفwa3d» كتاب رائع باللغة العربية والصور لتعلم التريكو من الصفر لغاية الاحترافالإثنين ديسمبر 16, 2013 9:47 am من طرفwa3d» مجلة قبعات كروشيه حريميالإثنين ديسمبر 16, 2013 9:37 am من طرفwa3d» كتاب تعليم التطريز بالخيطالإثنين ديسمبر 16, 2013 9:32 am من طرفwa3d» فستان وبليرو وطاقيه شيك كروشيه بالباترونالجمعة ديسمبر 13, 2013 9:07 am من طرفنغم» سلسلة العقد الذهبي" فن الزهور"8الأحد نوفمبر 10, 2013 3:49 pm من طرفomo zineb» تنوره كروشيه بالباترونالأحد أكتوبر 06, 2013 12:41 pm من طرفاولادي عيوني» طقم بنوتة يجنن بالباترونالأحد أكتوبر 06, 2013 12:26 pm من طرفاولادي عيوني» طريقة عمل الطرحة لفستان الزفافالأربعاء يونيو 12, 2013 5:15 pm من طرفنغم» طريقة عمل عقدة البداية slip knotالأربعاء يونيو 12, 2013 5:04 pm من طرفنغم


شاطر|

تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة


 

 
معلومات اضافية
عدد المشاركات عدد المشاركات : 58
البلد البلد : مصر
الجنس الجنس : انثى

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
موضوع: تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه ) الإثنين يناير 14, 2013 1:19 pm




دى تمارين بسيطه ندخلها مع الايروبكس اليومى بتاعنا

التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثالث لتنحيف الخصر :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الرابع لتنحيف الأرداف :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الخامس لتنحيف البطن والأرداف:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين السادس لشد البطن وتنحيف الأرداف:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين السابع لتنحيف البطن والتخلص من الكرش:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التمرين الثامن لتنحيف الأرداف والبطن:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ملاحظات مهمة جداً:

• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن لمده شهرين على الاقل، للحصول على أفضل نتيجة .

• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.

• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.




 الموضوع الأصلي : تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه ) //   المصدر : منتديات لمسات كروشيه // الكاتب: شهرزاد



شهرزاد ; توقيع العضو




{
}

تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه ) , تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه ) , تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه ) ,تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه ) ,تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه ) , تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه )
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تمارين لتنحيف الخصر والأرداف (صور متحركه ) ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
لمسات كروشيه :: الأقسام النسائية المتنوعة :: قسم الرشاقة والرياضة :: قسم التمارين الرياضية المصورة-
ضوابط المشاركة في المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى


BB code متاحة للجميع
الابتسامات متاحة للأعضاء
كود[IMG] متاح للأعضاء
كود HTML متاح للأعضاء